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Med. Aufbautraining
Sie möchten etwas
für ihre Gesundheit tun...
Sie sind zwischen 15 und 75
Jahre alt...
Sie kommen einmal
wöchentlich zum Training...
Sie nehmen sich
täglich 10 Minuten Zeit...
Bei uns können sie
individuell und gezielt Ihre Leistungsfähigkeit steigern. Gleichzeitig vermindern Sie
vorhandene körperliche Beschwerden.
Sie trainieren einmal
wöchentlich an einem festen Termin in einer Kleingruppe. Das individuelle Training dauert
60 Minuten und kostet 29 Euro monatlich.
Es beinhaltet ein
Sportmedizinisches Gerätetraining sowie ein
Übungsprogramm auf der Matte. Außerdem erlernen Sie
ein
10-Minuten-Hausaufgabenprogramm.
Trainingsziele sind:
1. Aufbau und Verbesserung der
körperlichen Leistungsfähigkeit
wie z.B. Kondition, Ausdauer und Koordination
2. Haltungskorrektur zur
Prophylaxe und Reduktion von z.B.
Rückenbeschwerden
3. Muskelaufbau,
Gewichtsreduktion und körperliches
Wohlbefinden
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